connaissez-vous le syndrome des ovaires polykystiques ?

06 méthodes pour brûler des calories supplémentaires sans faire d’activité sportive

Même si faire de l'exercice et manger sainement vous aideront sûrement à rester en forme, il existe d'autres moyens plus inhabituels de brûler des calories. La plupart d'entre eux ne prendront pas beaucoup de temps et, lorsqu'ils sont effectués régulièrement, ils vous aideront à rester en forme sans passer des heures au gymnase.

Nous étions curieux de découvrir qu'il existe des moyens simples et "paresseux" de brûler des calories, et certains d'entre eux sont tout aussi efficaces que l'entraînement.

1. Prendre des douches chaudes

Une bonne douche chaude est un meilleur moyen pour se détendre le soir et d'évacuer le stress. Mais il s'avère que passer jusqu'à une heure dans une douche ou un bain chaud peut également éliminer les kilos superflus. Lorsque vous vous douchez dans de l'eau chaude, votre corps doit travailler plus fort pour maintenir sa température normale, ce qui, à son tour, vous aide à brûler plus de calories. Des études ont montré que prendre une douche ou un bain chaud pendant une heure peut brûler 130 calories et pourrait être une bonne stratégie pour perdre du poids.

2. Boire de l'eau froide

Rester hydraté est absolument crucial pour votre santé et votre bien-être en général, mais la façon dont vous buvez votre eau peut en fait augmenter votre consommation de calories. Si vous préférez la température ambiante de votre eau ou la réchauffer, y ajouter des glaçons peut en fait vous aider à perdre quelques kilos. Lorsque vous buvez de l'eau froide, votre corps doit la réchauffer à température corporelle, ce qui stimule temporairement votre métabolisme.

3. Sniffer la vanille

Si vous avez déjà eu l'impression que l'odeur même des biscuits aux pépites de chocolat fraîchement cuits peut vous faire prendre du poids, vous serez soulagé d'apprendre que certaines odeurs peuvent réellement contribuer à la perte de poids. Les chercheurs ont découvert que les personnes en surpoids qui portaient des patchs cutanés parfumés à la vanille avaient moins envie de sucreries. Si vous n'aimez pas l'idée de porter un patch, optez pour un parfum parfumé à la vanille qui vous fera sentir délicieusement bon et, en prime, peut vous couper l'appétit.

4. Faire des corvées

Laver les sols et faire la vaisselle peut être ennuyeux, mais de petites activités ménagères peuvent en fait s'additionner et vous aider à perdre du poids et à garder votre maison parfaitement propre. Passer une heure à laver et à sécher un évier plein de vaisselle peut vous aider à brûler 100 calories, et nettoyer votre salle de bain pendant 35 minutes brûle les mêmes calories qu'une marche de 35 minutes sur un tapis roulant.

5. Boire du thé vert

Le thé vert regorge d'antioxydants et, en plus de rajeunir votre peau, il peut également brûler efficacement des calories. Parce qu'il contient de la caféine qui peut stimuler votre métabolisme et aider votre corps à décomposer les graisses facilement. Mais une seule tasse de thé vert par jour ne suffira pas, des études ont montré qu'il faut 3 à 5 verres par jour pour voir les résultats.

6. Baisser le feu

Comme il fait plus froid dehors, nous voulons naturellement allumer le chauffage, mais garder votre chambre fraîche peut en fait vous aider à perdre du poids. Tout comme siroter de l'eau froide, être dans une chambre froide peut avoir des effets bénéfiques sur la combustion des calories. Des études ont montré que l'exposition à des températures froides peut déclencher la combustion de calories et contribuer à la perte de poids.

 

Avez-vous déjà entendu parler de l'une de ces façons de brûler des calories ? Avez-vous des secrets qui vous aident à rester en forme ?