7 conseils pour rendre vos dents plus blanches et plus saines
92 % des adultes âgés de 20 à 64 ans ont eu des caries dentaires dans leurs dents permanentes. Cela peut ressembler à quelque chose que nous ne pouvons pas éviter. Cependant, si nous continuons à suivre les bons conseils professionnels, nous pouvons sauver nos dents ou au moins prolonger leur vie saine.
Nous adorons sourire et voulons que tout le monde aime rire, alors aujourd'hui nous avons 7 conseils qui peuvent vous aider à sourire plus souvent avec des dents saines.
1. Buvez du café et du thé avec du lait.
Le café peut être une boisson très acide, surtout lorsqu'il est consommé noir. Si vous en buvez tous les jours, vos dents peuvent devenir plus fines. De plus, le café noir tachera vos dents car il contient des tanins.
Comme solution, buvez du café avec du lait. Il en va de même pour le thé noir.
2. Ne vous brossez pas les dents immédiatement après avoir bu du thé ou du café.
il vaut mieux ne
pas mélanger le dentifrice et le café selon l'avis des experts , Il est préférable de se brosser les
dents 30 minutes avant de boire. Si vous souhaitez le faire après, attendez au
moins 1 heure, puis faites-le. Le café et le thé décomposent l'émail des dents
en raison de leur composition acide.
Il est souhaitable de suivre cette règle après avoir bu et également après avoir mangé.
3. Buvez de l'eau fluorée après un repas.
La salive a un rôle important et protège nos dents. Le café ainsi que les autres aliments diminuent la production de salive. Buvez simplement plus d'eau après votre repas - la meilleure eau contient du fluor. Il empêche la formation de caries dentaires et renforce considérablement les dents.
4. Procurez-vous des scellants dentaires temporaires.
Les scellants sont efficaces pour prévenir la carie dentaire exactement sur les surfaces mordantes des dents à mâcher. Ces zones peuvent se remplir de particules alimentaires et peuvent être difficiles à enlever avec une brosse à dents. Dans ce cas, les scellants sont la meilleure solution. Veuillez consulter votre dentiste si vous en avez besoin.
5. Passez du fil dentaire avant de vous brosser les dents.
L'utilisation régulière de fil dentaire peut également réduire la mauvaise haleine et certaines maladies en éliminant la plaque dentaire. Les spécialistes recommandent d'utiliser la soie dentaire juste avant le brossage, mais pas après. Cela aidera votre pinceau à atteindre les zones bloquées.
6. Passez la soie dentaire de la même manière, tous les jours.
Gardez un schéma régulier pour la soie dentaire. Commencez par vos dents du haut et travaillez de gauche à droite. Après avoir terminé les dents du haut, répétez la même chose sur le bas de gauche à droite.
7. Mâcher de la gomme jusqu'à 20 minutes.
Il est préférable de mâcher un chewing-gum sans sucre juste après avoir mangé. Mâchez-le jusqu'à 20 minutes pour augmenter le flux de salive et annuler l'acide après un repas.
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