Que peut-il arriver à votre corps si vous jeûnez pendant 3 jours ?
Certains scientifiques recommandent de
manger 3 repas et 3 collations par jour, et d'autres recommandent de n'en
manger aucun. Avant de paniquer, écoutez-nous : ce n'est pas une mission de
famine. En fait, le jeûne est l'une des pratiques les plus anciennes de
l'histoire humaine. Par exemple, l'utilisation thérapeutique du jeûne remonte
au moins au Ve siècle avant notre ère, lorsque le médecin grec Hippocrate le
recommandait aux patients présentant certains symptômes de maladies.
Il existe de nombreux régimes qui annoncent s'abstenir de manger et de boire autre chose que de l'eau pendant une certaine période de temps. Et nous voulions enquêter sur ce qui arrive au corps après un jeûne de 3 jours.
1. Vos cellules peuvent s'auto-renouveler plus rapidement.
La peau d'un adulte couvre environ 2
mètres carrés de surface et représente environ 20% du poids corporel total. Le
jeûne hydrique déclenche l'auto-renouvellement des cellules de la peau. Les
chercheurs suggèrent que le processus commence après 18 à 20 heures de jeûne et
culmine après 48 à 72 heures. De plus, le processus de renouvellement
cellulaire peut également protéger contre la maladie d'Alzheimer et les
maladies cardiaques.
2. Cela peut faire baisser votre tension artérielle.
Le jeûne à base d'eau seulement peut
aider à abaisser la tension artérielle, qui est l'une des maladies les plus
graves dont souffre le monde moderne. Le jeûne montre des résultats
prometteurs, même chez les personnes souffrant d'hypertension artérielle limite
lorsqu'elles jeûnaient sous surveillance médicale.
3. Cela peut stimuler votre métabolisme.
Les hormones insuline et leptine jouent
un rôle crucial dans le métabolisme du corps. L'insuline aide à stocker les
nutriments de la circulation sanguine, tandis que la leptine sert d'hormone de
satiété. La recherche montre que le jeûne hydrique pourrait rendre votre corps
plus sensible à ces hormones. Une sensibilité plus importante augmente
l'efficacité de ces hormones, ce qui signifie que le corps sera en mesure de
réduire la glycémie et de prévenir l'obésité.
4. Il peut prévenir certaines maladies chroniques.
On pense que le jeûne hydrique réduit le
risque de maladies chroniques, notamment le diabète et les maladies cardiaques.
De plus, des recherches sur des animaux suggèrent que le jeûne hydrique peut
supprimer les gènes impliqués dans la croissance des cellules cancéreuses. comme il peut rendre la chimiothérapie plus efficace.
5. Il peut stimuler la fonction cérébrale.
Le jeûne a été prescrit pour la première
fois comme traitement de l'épilepsie il y a plus de 2 000 ans. De plus, la
recherche indique que le jeûne aide à vider l'esprit et à recharger les sens
tout en stimulant les fonctions cérébrales. En outre, le jeûne peut être en
mesure d'améliorer la fonction cognitive, de stopper le déclin cognitif lié à
l'âge, de réduire la neurodégénérescence, de réduire les lésions cérébrales et
d'améliorer la récupération fonctionnelle après un AVC.
6. Vous pouvez perdre quelques kilos.
Le bénéfice le plus souvent associé au
jeûne est la perte de poids. La perte de poids se produit une fois que votre
corps passe d'un état nourri à un état à jeun. Sans nourriture à brûler pour
obtenir de l'énergie, votre corps commence à brûler de la graisse corporelle
(carburant stocké) pour continuer à courir. Lors d'une journée de jeûne de 24
heures, vous perdrez environ un tiers ou une demi-livre de graisse, pas de
poids d'eau.
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